Мода диктует нам свои правила. Сегодняшним женщинам приходиться идти на большие жертвы, чтобы выглядеть привлекательно. И жертвы эти не столько физические, сколько психологические. Заставить себя есть меньше, чем мы привыкли, очень сложно. Это можно сравнить с попытками заядлого курильщика побороть свою привычку к сигаретам. Как только мы пытаемся сесть на диету, так сразу же появляется потребность что-то постоянно жевать! Но есть несколько хитростей, которые вам помогут.

Узнать больше »

Совет #1 - Пейте много воды или других бескалорийных жидкостей.

Иногда люди принимают жажду за голод. Поэтому мы часто съедаем лишние калории, вместо того, чтобы просто выпить стакан ледяной воды. Добавьте в воду лимон или несколько капель сока, или пейте чай со вкусом манго или абрикоса - это вкусно и не содержит калорий.

Узнать больше »

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

1. Если используете фасоль, замочите ее (или дайте оттаять, если фасоль мороженая) и очистите бобы от шкурок.

 

Узнать больше »

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

1. Мелко нарежьте брокколи. Можно использовать ножки брокколи, однако прежде чем измельчить их, нужно снять верхнюю жесткую кожуру. Измельчить капусту можно за несколько секунд в комбайне. Должны получиться "крошки" наподобие кускуса.

Узнать больше »

Этот овощной суп, называемый еще "боннским",  придумали американские диетологи. Диета с супом длится неделю. Обычно за эти дни худеют в среднем на 5 кг.

Узнать больше »

Все-таки неграмотные мы с вами люди – в том, что касается нашей собственной еды. Нет, в самом деле – кто из нас, не диетологов, не специалистов, разбирается в правильном питании?

Узнать больше »

Постоянно пользуясь термином "метаболизм" - мы мало знаем о нем. Не о термине, конечно - об обмене веществ.

Узнать больше »

Навязшая в зубах, но верная банальность - красота требует жертв . Однако стоит ли класть на её алтарь собственное здоровье? А ведь многие из нас, не задумываясь, так и поступают.

Узнать больше »

Известно, что регулярное посещение сауны положительно влияет на весь организм. Но, реальная польза для здоровья от сауны намного глубже и серьезнее, чем можно было бы представить. 

Узнать больше »

Занятия фитнесом после рождения ребенка очень полезны для новоявленных мамочек. Однако важно помнить, что прежде чем приступать к любой программе тренировок, необходимо проконсультироваться у врача.

Узнать больше »

Как правильно выйти из праздников – собрать всю волю в кулак и устроить разгрузочный день? Или сесть на диету? Ни в коем случае! Просто возвращайтесь к правильному режиму дня. Наша система тренировок и питания для похудения поможет вам обрести желанную фигуру.

Узнать больше »

Это один из самых известных и популярных сегодня в мире диет. Для тех, кто хочет похудеть правильно и рекомендовал его в течение длительного времени диеты рис.

Райс - очень полезный и питательный продукт. В большинстве азиатских стран, кухня построена именно на этом продукте. Может быть, поэтому азиатские страны не часто можно встретить полное право? Рис прекрасно очищает организм от токсинов, солей и других вредных компонентов 

Узнать больше »

Для достижения эффекта получить плоский живот, вы должны настроиться на специально предназначенных для этой диеты. Его главная задача - сжигание жира в области талии и установка правильного функционирования желудочно-кишечного тракта.Основу диеты для плоского живота два основных правила. 

Узнать больше »

Диета, которой придерживается народный артист России Лариса Долина, снова приобрел популярность. Это произошло, когда стало известно, что на самом деле она состоит не только одной из кефира, большинство интересы раньше.

Узнать больше »

Качать пресс для похудения 

Эта статья будет вам полезна, если: 

вы мечтаете о плоском животе, а может даже с прекрасными кубиками;

вас переполняет желание похудеть в области талии;

вы стремитесь узнать, как правильно качать пресс для похудения. 

Узнать больше »

Женщины пытаясь сбросить лишний вес совсем забывают или оставляют без внимания тот факт, что худея в талии, они вовсе не худеют в ногах. Часто бывает такое, что шикарная и худенькая с виду женщина, имеет толстые ляшки, это смотрится как минимум не красиво и портит ваш внешний образ. Но этот минус убрать намного проще, чем убрать свисающий живот, который не как не давал вам покоя. Именно для этих целей вы можете использовать упражнения для похудения ляшек, которые помогут Вам обрести прекрасные стройные ноги!

Узнать больше »

Гантели очень удобны в использовании и занимают мало места, а спектр их применения достаточно широк.

Гантели бывают неразборные и разборные. Неразборные гантели весом до десяти килограмм предназначены для занятий аэробикой и гимнастических упражнений, они бывают хромированными и обрезиненными. Разборные гантели весом в 25, 30 и 40 килограмм предназначаются для мужчин для выполнения силовых упражнений, вес в них можно регулировать.

Узнать больше »

Однажды обыкновенный черный перец спас Рим. В V веке король древнегерманских племен вестготов Аларих занял Вечный город и потребовал полторы тысячи кг специй в обмен на то, чтобы вывести из него войска. Сегодня мы знаем, что специи способны на многое. Например, вывести из организма вредные вещества и лишние килограммы.

Узнать больше »

По результатам недавнего исследования, женщины среднего возраста, страдающие ожирением, более вероятно находятся в депрессии, чем стройные, и наоборот. Увеличение лишнего веса сопровождается снижением физической активности, повышением потребления калорий и депрессией, выяснили исследователи.

Узнать больше »

По статистике вегетарианцы стройнее и здоровее тех, кто ест мясо. Это приводит многих к мысли отказаться от продуктов животного происхождения (мяса, а иногда и яиц и молочных продуктов) для снижения веса и улучшения общего состояния здоровья. Но действительно ли вегетарианская диета помогает худеть и поддерживать нужный вес?

Узнать больше »

На сегодняшний день, бросить пару тройку лишних килограммов они хотят почти все представительницы прекрасного пола. Для некоторых это может быть сделано, в то время как другие тратят на осуществление вашей мечты почти всю свою жизнь. Методы борьбы с избыточным весом это не просто много, но много. Некоторые из них женщины тратят все их капитал, с не немного жаль, что он сделал.

Узнать больше »

Эта диета очень строга. Но несмотря на это, она пользуется популярностью у достаточно большого количества людей, хотя в такой диете больше вопросов, чем ответов, так как многие из его правила весьма противоречивы.

Узнать больше »

Аппетит – это не только физиологическое, но во многом и психологическое явление.

Очень часто мы "набиваем желудок” просто потому что на часах время обеда, или же потому что нам скучно, хотя в этот момент мы вовсе не голодны.

Узнать больше »

Питание по системе кремлевской диеты вовсе не означает, что при снижении потребляемого ежедневно количества углеводов человек не получает необходимые витамины и полезные вещества. Можно с уверенностью заявить, что такое питание содержит достаточное количество полезных веществ. Нужно лишь правильно сбалансировать свой дневной рацион без вреда здоровью и получить при этом необходимую порцию витаминов.

Узнать больше »

Как питаться беременной женщине начиная с первых недель беременности, и какие продукты необходимо включить в свое меню перед родами, чтобы уберечь ткани от разрывов.

Узнать больше »

Существует специальный эффективный 12-дневный комплекс ванн для похудения, которые следует принимать в определенном порядке. После 3-дневного перерыва комплекс можно провести повторно. Домашние ванны для похудения должны быть расписаны по дням в соответствии со следующей последовательностью:

Узнать больше »

Как известно, экономный (медленный) метаболизм практически неизбежно приводит к появлению лишнего веса. К счастью, в природе существуют продукты, ускоряющие обмен веществ в организме – о них мы сегодня и поговорим.

Узнать больше »

Квашеная капуста для похудения являет собой отменный метод поправить не просто собственное здоровье, но и фигуру. Но наряду с благотворными свойствами квашеная капуста имеет ряд недочетов, среди которых, например, - высокую сернистость. Интересно, что квашеная капуста для/ похудения в разы превосходит обычную по своей благотворности. 

Узнать больше »

Или кутья по-турецки. Существует легенда, что рецепт этого десерта появился благодаря библейскому Ною. Как гласит легенда, внявший предупреждению свыше, Ной сделал на ковчеге достаточно большие запасы продуктов. И тем не менее, когда скитание по пустынным водам затянулось на срок превышающий месяц, на корабле возник кризис с меню.

Узнать больше »

Для рецепта:

1 рыба тилапия

1 морковь

1 картофель

лук-порей

соль

растительное масло

Узнать больше »

Ингредиенты:

картофель - 3 шт лук - 1 шт морковь - 1 шт тыква - 250-300 г сливки - 1 ст.л соль - перец стручковый сладкий - 1 шт куркума - 1-2 ч.л куриная ножка - 1 шт

Этапы приготовления: 

Узнать больше »

Ингредиенты:

шампиньоны - 300 г сыр твердый - 100 г сливочное масло - 50 г чеснок - 2 зубчика петрушка - пучок картофель - 2 шт

Узнать больше »

Такая диета считается легким способом похудения. Польза этой методики заключается не только в избавлении от лишнего веса, но и в том, что она приучает обходиться без сладостей и жирной пищи.

Узнать больше »

Америка – удивительная страна. Все знают, что главной проблемой американцев является ожирение. В связи с этим, появляются новые методы лечения этого заболевания, и большими темпами развивается диетология. Специалисты не стали придумывать «колесо», а вернулись к давно известным истинам — завтрак нужно обязательно съесть самому, обедом поделиться с другом, ну а всеми любимый поздний ужин – отдать врагу. Так называемая диета «Dinner Cancelling», что в переводе звучит, как «Ужин минус», в Америке стала очень популярной, а за последнее время и Европа переняла данный опыт.

Узнать больше »

Белковая диета — для тех, кто не в силах отказаться от мяса и рыбы, но может легко прожить без сладкого, мучного и фруктов. Белковая диета всегда дает отличные результаты, поскольку принцип ее действия достаточно хитро устроен. В организме создается дефицит углеводов и избыток белка — поскольку в ваш рацион входит много мяса, но сурово ограничивается потребление овощей и фруктов. Обмен веществ при этом резко перестраивается: поскольку организм перестает получать жиры и углеводы — основные источники «топлива» — он переключается на сжигание собственных жировых запасов.

Узнать больше »

Что привлекает в диету по группе крови?

Опять же, эта диета не подразумевает ограничение на количество пищи, которую можно использовать, не нужно считать калории, что является важным правилом в других диет. 

Уже давно было замечено, что диета по группе крови способствует улучшению желудочно-кишечного тракта, улучшает обмен веществ, большое влияние на уровень иммунитета, снижает риск аллергии. 

Узнать больше »

Гречиха, само по себе является очень полезным для организма. Диета основана на этот продукт, используемый тибетских монахов в медитации, и при условии очистки позиции. Довольно часто, специалисты рекомендуют гречневой диеты при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Узнать больше »