Плоский живот

Для достижения эффекта получить плоский живот, вы должны настроиться на специально предназначенных для этой диеты. Его главная задача - сжигание жира в области талии и установка правильного функционирования желудочно-кишечного тракта.Основу диеты для плоского живота два основных правила. 

Эта диета предполагает абсолютный отказ от курения и питья, потому что они используются для настройки нормального метаболизма просто невозможно. Например, пиво, неся тело огромное количество женских гормонов, способствует избыток жира в области талии, что, естественно, чрезвычайно сложный процесс получения плоского живота. 

Сама диета плоский живот предполагает полное исключение из сладких и жирных продуктов. Наиболее подходящим может быть гречневая, рис, кефир и диеты. Райс диеты, а также все остальное, и поможет очистить организм от токсинов, накопленных в нем, что не только поможет достичь эффекта плоский живот, но и для улучшения талии. 

Попробуйте сосредоточиться на клетчатки. Она не perenapolnyaet желудка, снимает голод, не вызывая неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота или запор. Попробуйте основном едят богатые клетчаткой овощи и зерно. Вы можете использовать различные зерновые, бобовые, коричневый рис, яблоки. Идеально подходит для такой диеты кабачки и огурцы, а также водорослей и самый универсальный травы. Отлично подходит и фруктов, так же, как отдельное блюдо, а не как дополнение к основному. 

Откажитесь от майонеза и сметаны. И салаты, лучший, с оливковым или растительное масло, рафинированное. Не забывайте, что в диете для плоского живота должен присутствовать белок. Два раза в неделю, стараюсь есть рыбу и овощи в один день - белое мясо курицы. На ужин вы можете съесть два яйца белых и оранжевых. 

Как же сделать живот, чтобы похудеть?

Эксперты рекомендуют есть семена и орехи. Они содержат большое количество полезных для тела маслами и растительными белками. Только в очень больших количествах из них используют продукты нежелательно, так как они имеют довольно серьезную нагрузку на почки. Оптимальное для организма, чтобы быть около пятидесяти граммов этих продуктов в день. 

Другим важным фактором в получении плоский живот - это вода. Это ускоряет процесс обмена веществ в организме. Диета для плоского живота включает в себя использование талой воды, которая может быть легко подготовлена с использованием холодильник. Пейте эту воду следует несколько глотков в течение дня. 

Может быть задан специальный массаж с витамином Е и оливковое масло. Пять капель витамина Е на пол маслом. Этот инструмент поможет эффективно бороться против растяжек на животе.

И не забывайте о гимнастике для плоского живота, который в сочетании со специальной диетой будет способствовать более быстрое начало желаемого результата.